にがうり 果実 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍の栄養素を比較
にがうり 果実 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 75.7 | 18.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 5.8 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.4 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 9 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 9.3 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 17.1 | -13.2 | g | | 有機酸 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 9 | -8 | mg | | カリウム | 260 | 240 | 20 | mg | | カルシウム | 14 | 27 | -13 | mg | | マグネシウム | 14 | 31 | -17 | mg | | リン | 31 | 110 | -79 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 77 | -70 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 93 | 18 | 75 | μg | | β-カロテン | 160 | 430 | -270 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 440 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 36 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | 27 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 77 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.39 | -0.02 | mg | | ビオチン | 0.5 | 5.3 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 76 | 20 | 56 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
| 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |