にがうり 果実 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
にがうり 果実 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 65.1 | 29.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 13.8 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 1 | 14.7 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.6 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 2.6 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 7.9 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 9.8 | -5.9 | g | | 有機酸 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 260 | 480 | -220 | mg | | カルシウム | 14 | 55 | -41 | mg | | マグネシウム | 14 | 64 | -50 | mg | | リン | 31 | 220 | -189 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.98 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 7 | 170 | -163 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 93 | Tr | 93 | μg | | β-カロテン | 160 | 11 | 149 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 11 | 199 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 41 | 15 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 72 | 43 | 29 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.17 | 0.2 | mg | | ビオチン | 0.5 | 9.3 | -8.8 | μg | | ビタミンC | 76 | Tr | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
| 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |