にがうり 果実 生 と洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの栄養素を比較
にがうり 果実 生と洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | 洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 55.5 | 38.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 5.3 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 12.1 | -12 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 0.1 | 12.6 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 25.4 | -25.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 23.2 | -22.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 24.6 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 2 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 25.2 | -21.3 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 280 | -279 | mg | | カリウム | 260 | 250 | 10 | mg | | カルシウム | 14 | 15 | -1 | mg | | マグネシウム | 14 | 19 | -5 | mg | | リン | 31 | 60 | -29 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 2 | 5 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 93 | 22 | 71 | μg | | β-カロテン | 160 | 55 | 105 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 67 | 143 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 10 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | ビタミンK | 41 | 18 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 72 | 23 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.46 | -0.09 | mg | | ビオチン | 0.5 | 1.4 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 76 | 10 | 66 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |