にがうり 果実 生 と小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプの栄養素を比較
にがうり 果実 生と小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | 小麦 ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 39.2 | 55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 7.2 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 1 | 7.8 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | コレステロール | 0 | 32 | -32 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 46.6 | -46.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 42.7 | -42.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 44.9 | -43.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 1.7 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 45.6 | -41.7 | g | | 有機酸 | Tr | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 440 | -439 | mg | | カリウム | 260 | 88 | 172 | mg | | カルシウム | 14 | 25 | -11 | mg | | マグネシウム | 14 | 15 | -1 | mg | | リン | 31 | 62 | -31 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 0 | 23 | -23 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 15 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン | 160 | 10 | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 10 | 200 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 28 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | 2 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 72 | 42 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.51 | -0.14 | mg | | ビオチン | 0.5 | 2.8 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |