にがうり 果実 生 と魚類 とびうお 焼き干しの栄養素を比較
にがうり 果実 生と魚類 とびうお 焼き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | 魚類 とびうお 焼き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 11.8 | 82.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 61.5 | -60.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 73.4 | -72.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 12.5 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 12.7 | -12.1 | g | | ナトリウム | 1 | 690 | -689 | mg | | カリウム | 260 | 1100 | -840 | mg | | カルシウム | 14 | 3200 | -3186 | mg | | マグネシウム | 14 | 200 | -186 | mg | | リン | 31 | 2300 | -2269 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.4 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 62 | -61 | μg | | セレン | 0 | 140 | -140 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 7 | 4 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン | 160 | 0 | 160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 0 | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 17 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | 1 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 16 | -15.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 29 | -28.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 72 | 40 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.82 | -0.45 | mg | | ビオチン | 0.5 | 14 | -13.5 | μg | | ビタミンC | 76 | 0 | 76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
| 別名： あご、焼きあご
頭部等を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |