にがうり 果実 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
にがうり 果実 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | にがうり 果実 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.4 | 65.2 | 29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 21 | -20.3 | g | | たんぱく質 | 1 | 24 | -23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | g | | 有機酸 | Tr | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 5.7 | -5.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 260 | 300 | -40 | mg | | カルシウム | 14 | 24 | -10 | mg | | マグネシウム | 14 | 13 | 1 | mg | | リン | 31 | 390 | -359 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | 130 | -129 | μg | | セレン | 0 | 130 | -130 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 93 | 0 | 93 | μg | | β-カロテン | 160 | 0 | 160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 0 | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 24 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 7.1 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 41 | Tr | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.71 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.43 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 50 | -49.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 54 | -53.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 72 | 52 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 3.68 | -3.31 | mg | | ビオチン | 0.5 | 18 | -17.5 | μg | | ビタミンC | 76 | 33 | 43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
| 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |