（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 と洋風料理 カレー類 ビーフカレーの栄養素を比較
（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物と洋風料理 カレー類 ビーフカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 | 洋風料理 カレー類 ビーフカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 90 | 78.5 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 8.6 | -8.4 | g | | コレステロール | 0 | 10 | -10 | mg | | 脂質 | 0.4 | 9 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.9 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.7 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 7.9 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | 0.9 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 8.1 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 10 | 680 | -670 | mg | | カリウム | 210 | 93 | 117 | mg | | カルシウム | 95 | 20 | 75 | mg | | マグネシウム | 19 | 8 | 11 | mg | | リン | 71 | 32 | 39 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.61 | 0.12 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン | 2700 | 75 | 2625 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 2 | 22 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 90 | 2610 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 9 | 221 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 270 | 3 | 267 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 240 | 4 | 236 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 55 | 1 | 54 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |