（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 と（動物油脂類） たらのあぶらの栄養素を比較
（なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物と（動物油脂類） たらのあぶらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 茹で物 | （動物油脂類） たらのあぶら | 差 | 単位 | | 水分 | 90 | 0.1 | 89.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | Tr | 2.9 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 90.6 | -90.4 | g | | コレステロール | 0 | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 0.4 | 99.8 | -99.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 9.2 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.1 | | 4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | ナトリウム | 10 | 1 | 9 | mg | | カリウム | 210 | 1 | 209 | mg | | カルシウム | 95 | Tr | 95 | mg | | マグネシウム | 19 | 0 | 19 | mg | | リン | 71 | 2 | 69 | mg | | 鉄 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | マンガン | 0.61 | 0 | 0.61 | mg | | ヨウ素 | | 450 | -450 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37000 | -37000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 37000 | -36770 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.7 | -8.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 14 | -12.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 5 | 265 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | Tr | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 240 | 1 | 239 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0 | 0.47 | mg | | ビオチン | | Tr | 0 | μg | | ビタミンC | 55 | 0 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |