（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 9.5 | 78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 9.5 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 11.6 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 46 | -43.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 29.6 | -25.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 73.5 | -67.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | ナトリウム | 16 | 14 | 2 | mg | | カリウム | 390 | 2500 | -2110 | mg | | カルシウム | 160 | 160 | 0 | mg | | マグネシウム | 29 | 140 | -111 | mg | | リン | 86 | 250 | -164 | mg | | 鉄 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.62 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.34 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 180 | 2020 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 0 | 21 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 180 | 2020 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 15 | 165 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 25 | -22.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 250 | 62 | 188 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.73 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.89 | -0.61 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 3.8 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 7.2 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.69 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 370 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 1.5 | -0.77 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 130 | 10 | 120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |