（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 12.5 | 75.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 31.2 | -27.6 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 32.8 | -28.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 17.9 | -17.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.5 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.7 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.3 | -7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 18.4 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 15.6 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 30.8 | -25 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 16 | 1 | 15 | mg | | カリウム | 390 | 1800 | -1410 | mg | | カルシウム | 160 | 170 | -10 | mg | | マグネシウム | 29 | 220 | -191 | mg | | リン | 86 | 460 | -374 | mg | | 鉄 | 2.9 | 8.9 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.01 | -0.92 | mg | | マンガン | 0.32 | | 0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 41 | -35 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2200 | 9 | 2191 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 0 | 21 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 9 | 2191 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1 | 179 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 19 | -18.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 250 | 34 | 216 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.84 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.3 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 10 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.59 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 340 | 260 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 1.64 | -0.91 | mg | | ビオチン | 12 | 33 | -21 | μg | | ビタミンC | 130 | Tr | 130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |