（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 2.5 | 85.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 20.8 | -17.2 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 23.4 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 19.3 | -19.2 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.2 | 21.9 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 31.1 | -31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 29.3 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 39.7 | -37.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 5.1 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 39.7 | -33.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 12.3 | -11.1 | g | | ナトリウム | 16 | 3600 | -3584 | mg | | カリウム | 390 | 490 | -100 | mg | | カルシウム | 160 | 390 | -230 | mg | | マグネシウム | 29 | 120 | -91 | mg | | リン | 86 | 490 | -404 | mg | | 鉄 | 2.9 | 4.5 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.47 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.71 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | 86 | -85 | μg | | セレン | 1 | 15 | -14 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 29 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 2200 | 2300 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 130 | -109 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 3100 | -900 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 360 | -180 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 5.1 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 250 | 220 | 30 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.48 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 4.1 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 8.7 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 340 | 170 | 170 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.47 | 0.26 | mg | | ビオチン | 12 | 6 | 6 | μg | | ビタミンC | 130 | 11 | 119 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |