（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.4 | 50.3 | 38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.6 | 13.5 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 16.1 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27.6 | -27.5 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 0.2 | 34.1 | -33.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 4.6 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 0.2 | 5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 16 | 58 | -42 | mg | | カリウム | 390 | 87 | 303 | mg | | カルシウム | 160 | 140 | 20 | mg | | マグネシウム | 29 | 12 | 17 | mg | | リン | 86 | 530 | -444 | mg | | 鉄 | 2.9 | 4.7 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 200 | -199 | μg | | セレン | 1 | 36 | -35 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2200 | 7 | 2193 | μg | | β-クリプトキサンチン | 21 | 66 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 41 | 2159 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 520 | -340 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 3.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 37 | 213 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.43 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.7 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.29 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 340 | 140 | 200 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 2.7 | -1.97 | mg | | ビオチン | 12 | 54 | -42 | μg | | ビタミンC | 130 | 0 | 130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
硝酸イオン： Tr | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |