（なす類） 漬物 からし漬 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（なす類） 漬物 からし漬とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なす類） 漬物 からし漬 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.2 | 7.2 | 54 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 16.7 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.5 | 20.3 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 31.7 | -27.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 47.4 | -16.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.3 | 27.5 | -22.2 | g | | ナトリウム | 1900 | 3900 | -2000 | mg | | カリウム | 72 | 7400 | -7328 | mg | | カルシウム | 71 | 960 | -889 | mg | | マグネシウム | 36 | 620 | -584 | mg | | リン | 55 | 330 | -275 | mg | | 鉄 | 1.5 | 6.4 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.2 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.59 | -1.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 8400 | -8324 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 76 | 8500 | -8424 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 710 | -704 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 1800 | -1776 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 9.5 | -8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 14 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 510 | -492 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 87 | 20 | 67 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 9.9 | -5.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |