（なす類） 漬物 からし漬 とオクラ 果実 茹で物の栄養素を比較
（なす類） 漬物 からし漬とオクラ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （なす類） 漬物 からし漬 | オクラ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.2 | 89.4 | -28.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.5 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 2.1 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.1 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 26.5 | 3 | 23.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 5.2 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.7 | 7.6 | 23.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5.3 | 0.8 | 4.5 | g | | ナトリウム | 1900 | 4 | 1896 | mg | | カリウム | 72 | 280 | -208 | mg | | カルシウム | 71 | 90 | -19 | mg | | マグネシウム | 36 | 51 | -15 | mg | | リン | 55 | 56 | -1 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.48 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 720 | -644 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 76 | 720 | -644 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 60 | -54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 75 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 110 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 87 | 7 | 80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |