ながさきはくさい 葉 茹で物 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
ながさきはくさい 葉 茹で物とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ながさきはくさい 葉 茹で物 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.2 | 6.3 | 86.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.7 | 18.6 | -16.9 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 23.3 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 49 | -47.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 17.9 | -15.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 61.5 | -58.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 6.5 | -5.7 | g | | ナトリウム | 12 | 610 | -598 | mg | | カリウム | 120 | 970 | -850 | mg | | カルシウム | 120 | 1300 | -1180 | mg | | マグネシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | リン | 48 | 360 | -312 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.6 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.57 | -0.53 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.03 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2600 | 68 | 2532 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 69 | 2531 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 6 | 214 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 150 | 16 | 134 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 5.7 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 69 | 17 | 52 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 1.25 | -1.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： とうな、とうじんな、ちりめんはくさい
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |