とんぶり 茹で物 とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
とんぶり 茹で物とてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とんぶり 茹で物 | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 15.2 | 61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 16.1 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 51 | -51 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 6.5 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 47.3 | -40.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.9 | 53.8 | -40.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 13.9 | -13.1 | g | | ナトリウム | 5 | 1900 | -1895 | mg | | カリウム | 190 | 3100 | -2910 | mg | | カルシウム | 15 | 230 | -215 | mg | | マグネシウム | 74 | 1100 | -1026 | mg | | リン | 170 | 180 | -10 | mg | | 鉄 | 2.8 | 6 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.24 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.78 | 0.63 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 130 | -129 | μg | | β-カロテン | 800 | 130 | 670 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 800 | 200 | 600 | μg | | レチノール活性当量 | 67 | 17 | 50 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.2 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 730 | -610 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.83 | -0.66 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.9 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 100 | 93 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.29 | 0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 備考 | ほうきぎ（ほうきぐさ）の種子
別名： ずぶし、ねんどう
硝酸イオン： Tr | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |