とんぶり 茹で物 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
とんぶり 茹で物とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とんぶり 茹で物 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 2 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.4 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 11.4 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 39.6 | -37 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 3.5 | 40.4 | -36.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 40.1 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.2 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 38.8 | -32.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 6.1 | 1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12.9 | 43.3 | -30.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 5 | 41 | -36 | mg | | カリウム | 190 | 550 | -360 | mg | | カルシウム | 15 | 240 | -225 | mg | | マグネシウム | 74 | 150 | -76 | mg | | リン | 170 | 320 | -150 | mg | | 鉄 | 2.8 | 2.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.77 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.78 | 1.14 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 41 | -41 | μg | | α-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン | 800 | 26 | 774 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 800 | 28 | 772 | μg | | レチノール活性当量 | 67 | 43 | 24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 11 | -6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 4.5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 120 | 4 | 116 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.64 | -0.47 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 35 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.18 | -0.7 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | ほうきぎ（ほうきぐさ）の種子
別名： ずぶし、ねんどう
硝酸イオン： Tr | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |