とんぶり 茹で物 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
とんぶり 茹で物ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とんぶり 茹で物 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 76.7 | 4 | 72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.7 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 10.2 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.6 | 21.7 | -19.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.5 | 22.8 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 59.5 | -59.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 54.1 | -54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 52.8 | -46.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 9.3 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.9 | 59.6 | -46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 5 | 570 | -565 | mg | | カリウム | 190 | 300 | -110 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 74 | 95 | -21 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 2.8 | 4.3 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.78 | | 0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン | 800 | 91 | 709 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 800 | 180 | 620 | μg | | レチノール活性当量 | 67 | 15 | 52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 8.3 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 120 | | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.27 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 22 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.46 | 0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | ほうきぎ（ほうきぐさ）の種子
別名： ずぶし、ねんどう
硝酸イオン： Tr | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |