（トマト類） 赤色トマト 果実 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
（トマト類） 赤色トマト 果実 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 9.2 | 84.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 14 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 17.9 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 9.1 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 39.2 | -38.2 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 42.1 | -37.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.5 | 26.8 | -26.3 | g | | ナトリウム | 3 | 9300 | -9297 | mg | | カリウム | 210 | 430 | -220 | mg | | カルシウム | 7 | 870 | -863 | mg | | マグネシウム | 9 | 460 | -451 | mg | | リン | 26 | 300 | -274 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6.5 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | Tr | 19 | -19 | μg | | モリブデン | 2 | 10 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 540 | 2200 | -1660 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 540 | 2200 | -1660 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 190 | -145 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1600 | -1596 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 22 | 18 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビオチン | 2.3 | 25 | -22.7 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |