（トマト類） 赤色トマト 果実 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
（トマト類） 赤色トマト 果実 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 62.7 | 31.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 13.9 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 16.1 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 16.2 | -16.1 | g | | コレステロール | 0 | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.2 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 4.4 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 3 | 640 | -637 | mg | | カリウム | 210 | 290 | -80 | mg | | カルシウム | 7 | 7 | 0 | mg | | マグネシウム | 9 | 19 | -10 | mg | | リン | 26 | 270 | -244 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 17 | -16 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 540 | | 540 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 540 | 0 | 540 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 4 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.7 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 5.7 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 9 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 22 | 2 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.92 | -0.75 | mg | | ビオチン | 2.3 | 3.9 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 15 | 55 | -40 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |