（トマト類） 赤色トマト 果実 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの栄養素を比較
（トマト類） 赤色トマト 果実 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 79.8 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 13.3 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 65 | -65 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 2.8 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 2.5 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 7.2 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 2.8 | 1.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | g | | ナトリウム | 3 | 770 | -767 | mg | | カリウム | 210 | 230 | -20 | mg | | カルシウム | 7 | 140 | -133 | mg | | マグネシウム | 9 | 87 | -78 | mg | | リン | 26 | 140 | -114 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 540 | 48 | 492 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 540 | 48 | 492 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 16 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 33 | -33 | μg | | 葉酸 | 22 | 27 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.57 | -0.4 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 15 | 2 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2 | -2 | g | | 備考 | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |