（とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル とオクラ 果実 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイルとオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.4 | 90.2 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 2.3 | 2.1 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.9 | 1.9 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | 1.9 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 2.2 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 5 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 6.6 | 11.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 210 | 4 | 206 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 2 | 92 | -90 | mg | | マグネシウム | 13 | 51 | -38 | mg | | リン | 40 | 58 | -18 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.48 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 19 | 2 | 17 | μg | | β-カロテン | 19 | 670 | -651 | μg | | β-クリプトキサンチン | 67 | 1 | 66 | μg | | β-カロテン当量 | 62 | 670 | -608 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 56 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 110 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.42 | -0.23 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 2 | 11 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの
硝酸イオン： (0) g | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |