（とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイル とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイルとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 缶詰 クリームスタイル | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 78.2 | 7.2 | 71 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 12.7 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 16.7 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 20.3 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 31.7 | -29.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.6 | 47.4 | -28.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 27.5 | -26.5 | g | | ナトリウム | 260 | 3900 | -3640 | mg | | カリウム | 150 | 7400 | -7250 | mg | | カルシウム | 2 | 960 | -958 | mg | | マグネシウム | 18 | 620 | -602 | mg | | リン | 46 | 330 | -284 | mg | | 鉄 | 0.4 | 6.4 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.2 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.07 | 1.59 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 19 | 0 | 19 | μg | | β-カロテン | 14 | 8400 | -8386 | μg | | β-クリプトキサンチン | 52 | 97 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 50 | 8500 | -8450 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.5 | -1.45 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.5 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 14 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 19 | 510 | -491 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.48 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： (0) g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |