（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 79.7 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 3.9 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 4.2 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.4 | 8.7 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 7.2 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 9.2 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 2.4 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 10.5 | 8.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 500 | -499 | mg | | カリウム | 230 | 180 | 50 | mg | | カルシウム | 4 | 95 | -91 | mg | | マグネシウム | 33 | 42 | -9 | mg | | リン | 90 | 69 | 21 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.35 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 31 | 270 | -239 | μg | | β-カロテン | 36 | 1500 | -1464 | μg | | β-クリプトキサンチン | 60 | 6 | 54 | μg | | β-カロテン当量 | 82 | 1600 | -1518 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 130 | -123 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | Tr | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 77 | 32 | 45 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.11 | 0.38 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 6 | 3 | 3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |