（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 75.6 | 72 | 3.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 | 15.8 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 18.7 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 3.4 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 1.5 | 4 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.4 | 1.2 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.7 | 1.1 | 11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.3 | 4.8 | 11.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 1.8 | 16.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 8 | -4 | mg | | マグネシウム | 33 | 20 | 13 | mg | | リン | 90 | 340 | -250 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 31 | | 31 | μg | | β-カロテン | 36 | | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 60 | | 60 | μg | | β-カロテン当量 | 82 | 0 | 82 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | (Tr) | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.9 | -0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.5 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 10 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 77 | 1 | 76 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.7 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 6 | 49 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |