（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 とオクラ 果実 茹で物の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物とオクラ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 | オクラ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 89.4 | -14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 1.5 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 2.1 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 2.1 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.8 | 2.1 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.6 | 3 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 5.2 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.6 | 7.6 | 11 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | Tr | 4 | -4 | mg | | カリウム | 290 | 280 | 10 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 38 | 51 | -13 | mg | | リン | 100 | 56 | 44 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.48 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 20 | 720 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 53 | 0 | 53 | μg | | β-カロテン当量 | 49 | 720 | -671 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 60 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 75 | -75 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 86 | 110 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.42 | 0.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 7 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 包葉及びめしべを除いたもの
廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |