（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 とアスパラガス 若茎 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物とアスパラガス 若茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 | アスパラガス 若茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 92.6 | -17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 1.8 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 2.1 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.8 | 2.1 | 10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.6 | 2.7 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.6 | 3.9 | 14.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 290 | 270 | 20 | mg | | カルシウム | 5 | 19 | -14 | mg | | マグネシウム | 38 | 9 | 29 | mg | | リン | 100 | 60 | 40 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 7 | 5 | 2 | μg | | β-カロテン | 20 | 370 | -350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 53 | 9 | 44 | μg | | β-カロテン当量 | 49 | 380 | -331 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 31 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 86 | 190 | -104 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.59 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 1.8 | -1.8 | μg | | ビタミンC | 6 | 15 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 包葉及びめしべを除いたもの
廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |