（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 茹で物 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 72.2 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 21.9 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 25.4 | -21.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.5 | 0.3 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.8 | 0.3 | 12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16.6 | 3 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.6 | 0.3 | 18.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | Tr | 39 | -39 | mg | | カリウム | 290 | 440 | -150 | mg | | カルシウム | 5 | 3 | 2 | mg | | マグネシウム | 38 | 35 | 3 | mg | | リン | 100 | 270 | -170 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.31 | Tr | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 18 | -18 | μg | | セレン | | 75 | -75 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 7 | 0 | 7 | μg | | β-カロテン | 20 | 0 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 53 | 0 | 53 | μg | | β-カロテン当量 | 49 | 0 | 49 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 17 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 15 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 20 | -17.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.76 | -0.64 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 86 | 5 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.51 | 0.15 | 0.36 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 1 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 包葉及びめしべを除いたもの
廃棄部位： 穂軸
硝酸イオン： 0 g | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |