（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.1 | 7.2 | 69.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 12.7 | -10 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 16.7 | -13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.5 | | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | | 12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 20.3 | -5.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 31.7 | -28.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.8 | 47.4 | -30.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 27.5 | -26.7 | g | | ナトリウム | Tr | 3900 | -3900 | mg | | カリウム | 290 | 7400 | -7110 | mg | | カルシウム | 3 | 960 | -957 | mg | | マグネシウム | 37 | 620 | -583 | mg | | リン | 100 | 330 | -230 | mg | | 鉄 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.59 | -1.27 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン | 22 | 8400 | -8378 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 97 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 8500 | -8447 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1800 | -1799 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.62 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 9.5 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.23 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 95 | 510 | -415 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.48 | 0.1 | mg | | ビオチン | 5.4 | | 5.4 | μg | | ビタミンC | 8 | 20 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |