（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.1 | 85.3 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 4 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 5.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.5 | 2.4 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 2.4 | 9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 8.4 | 6.4 | g | | 食物繊維総量 | 3 | | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.8 | 7 | 9.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | Tr | 8 | -8 | mg | | カリウム | 290 | 500 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 54 | -51 | mg | | マグネシウム | 37 | 32 | 5 | mg | | リン | 100 | 120 | -20 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.3 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン | 22 | 990 | -968 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 9 | 45 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1000 | -947 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 83 | -79 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 220 | -219 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.2 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 95 | 160 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 1.31 | -0.73 | mg | | ビオチン | 5.4 | 14 | -8.6 | μg | | ビタミンC | 8 | 140 | -132 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
| 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |