（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 77.1 | 81.4 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 3 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 3.7 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | g | | コレステロール | 0 | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.4 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.5 | 5.3 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 4.9 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 7.2 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 2.8 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.8 | 9.1 | 7.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | Tr | 480 | -480 | mg | | カリウム | 290 | 270 | 20 | mg | | カルシウム | 3 | 120 | -117 | mg | | マグネシウム | 37 | 44 | -7 | mg | | リン | 100 | 88 | 12 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.48 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | Tr | 4 | -4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 10 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 9 | 190 | -181 | μg | | β-カロテン | 22 | 700 | -678 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | 0 | 54 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 840 | -787 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 73 | -69 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 39 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 95 | 52 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.2 | 0.38 | mg | | ビオチン | 5.4 | 2 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 8 | 5 | 3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
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可食部100g当たりの成分です。 |