（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 77.1 | 62 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.7 | 22.9 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 28 | -24.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 8.1 | -6.8 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 1.7 | 9.9 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.5 | 0.2 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12 | 0.2 | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 5.8 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.8 | 0.2 | 16.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 26 | -26 | mg | | カリウム | 290 | 410 | -120 | mg | | カルシウム | 3 | 3 | 0 | mg | | マグネシウム | 37 | 39 | -2 | mg | | リン | 100 | 270 | -170 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.01 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | Tr | 91 | -91 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 990 | -990 | μg | | α-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン | 22 | | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 54 | | 54 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 990 | -986 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 15 | -12.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 20 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.31 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 95 | 11 | 84 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.27 | 0.31 | mg | | ビオチン | 5.4 | 1.3 | 4.1 | μg | | ビタミンC | 8 | 2 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 包葉、めしべ及び穂軸
硝酸イオン： 0 g
| 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |