とうがらし 果実 乾 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
とうがらし 果実 乾とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 果実 乾 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.8 | 90.6 | -81.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 2.8 | 8 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 3.7 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.4 | 4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 12 | 0.5 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 0 | 23.5 | g | | 食物繊維総量 | 46.4 | 4.8 | 41.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 3.8 | 54.6 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 6.1 | 0.8 | 5.3 | g | | ナトリウム | 17 | 47 | -30 | mg | | カリウム | 2800 | 90 | 2710 | mg | | カルシウム | 74 | 170 | -96 | mg | | マグネシウム | 190 | 55 | 135 | mg | | リン | 260 | 42 | 218 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.3 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.85 | 0.14 | 0.71 | mg | | マンガン | 1.08 | 0.95 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 400 | 9 | 391 | μg | | β-カロテン | 14000 | 8600 | 5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7400 | 36 | 7364 | μg | | β-カロテン当量 | 17000 | 8600 | 8400 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 720 | 780 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 4.4 | 25.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 6.9 | 0.2 | 6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 58 | 480 | -422 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 1.4 | 0.06 | 1.34 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.4 | 15.6 | mg | | ビタミンB6 | 3.81 | 0.05 | 3.76 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 57 | -27 | μg | | パントテン酸 | 3.61 | 0.03 | 3.58 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： なんばん、赤とうがらし、たかのつめ
試料： 辛味種
へたを除いたもの
廃棄率： へたつきの場合 10% | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |