とうがらし 果実 乾 とほうれんそう 葉 通年平均 茹で物の栄養素を比較
とうがらし 果実 乾とほうれんそう 葉 通年平均 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 果実 乾 | ほうれんそう 葉 通年平均 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.8 | 91.5 | -82.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 2.1 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 2.6 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 0.3 | 4.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 12 | 0.5 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.5 | 1.2 | 22.3 | g | | 食物繊維総量 | 46.4 | 3.6 | 42.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.4 | 4 | 54.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | g | | ナトリウム | 17 | 10 | 7 | mg | | カリウム | 2800 | 490 | 2310 | mg | | カルシウム | 74 | 69 | 5 | mg | | マグネシウム | 190 | 40 | 150 | mg | | リン | 260 | 43 | 217 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.9 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.85 | 0.11 | 0.74 | mg | | マンガン | 1.08 | 0.33 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 400 | 0 | 400 | μg | | β-カロテン | 14000 | 5400 | 8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 7400 | 45 | 7355 | μg | | β-カロテン当量 | 17000 | 5400 | 11600 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 450 | 1050 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 2.6 | 27.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.9 | 0.3 | 6.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 58 | 320 | -262 | μg | | ビタミンB1 | 0.5 | 0.05 | 0.45 | mg | | ビタミンB2 | 1.4 | 0.11 | 1.29 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ビタミンB6 | 3.81 | 0.08 | 3.73 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 110 | -80 | μg | | パントテン酸 | 3.61 | 0.13 | 3.48 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 19 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんばん、赤とうがらし、たかのつめ
試料： 辛味種
へたを除いたもの
廃棄率： へたつきの場合 10% | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |