とうがらし 果実 生 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
とうがらし 果実 生といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 果実 生 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 92.2 | -17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.1 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 2.2 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 2.2 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 3 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 2.4 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 5.1 | 11.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 6 | 1 | 5 | mg | | カリウム | 760 | 260 | 500 | mg | | カルシウム | 20 | 48 | -28 | mg | | マグネシウム | 42 | 23 | 19 | mg | | リン | 71 | 41 | 30 | mg | | 鉄 | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.33 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 130 | 140 | -10 | μg | | β-カロテン | 6600 | 520 | 6080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン当量 | 7700 | 590 | 7110 | μg | | レチノール活性当量 | 640 | 49 | 591 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.9 | 0.2 | 8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | 60 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.07 | 0.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 50 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.17 | 0.78 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 120 | 8 | 112 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |