とうがらし 果実 生 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
とうがらし 果実 生と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 果実 生 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 79.7 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 3.9 | -1 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 4.2 | -0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 3.4 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 8.7 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 7.2 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 9.2 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 2.4 | 7.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 10.5 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 6 | 500 | -494 | mg | | カリウム | 760 | 180 | 580 | mg | | カルシウム | 20 | 95 | -75 | mg | | マグネシウム | 42 | 42 | 0 | mg | | リン | 71 | 69 | 2 | mg | | 鉄 | 2 | 1.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.15 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.35 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 130 | 270 | -140 | μg | | β-カロテン | 6600 | 1500 | 5100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2200 | 6 | 2194 | μg | | β-カロテン当量 | 7700 | 1600 | 6100 | μg | | レチノール活性当量 | 640 | 130 | 510 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.9 | 0.6 | 8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 27 | 70 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.5 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.07 | 0.93 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 41 | 32 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.11 | 0.84 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 120 | 3 | 117 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |