とうがらし 果実 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
とうがらし 果実 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 果実 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 57.4 | 17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 19.2 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 3.9 | 22.6 | -18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.3 | 17.3 | -16 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 3.4 | 22.6 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 | 0.3 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 0.3 | 7.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.2 | 5.2 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 10.3 | 0 | 10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 0.3 | 16 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 6 | 94 | -88 | mg | | カリウム | 760 | 280 | 480 | mg | | カルシウム | 20 | 7 | 13 | mg | | マグネシウム | 42 | 29 | 13 | mg | | リン | 71 | 210 | -139 | mg | | 鉄 | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | | 66 | -66 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン | 6600 | 0 | 6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2200 | 0 | 2200 | μg | | β-カロテン当量 | 7700 | 0 | 7700 | μg | | レチノール活性当量 | 640 | 31 | 609 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 8.9 | 2 | 6.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 27 | | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.25 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.3 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 15 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 1 | 0.48 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 41 | 13 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.75 | 0.2 | mg | | ビオチン | | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 120 | 0 | 120 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： なんばん
試料： 辛味種
廃棄部位： へた | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |