とうがらし 葉･果実 油いため といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
とうがらし 葉･果実 油いためといんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 葉･果実 油いため | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 91.7 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 4 | 1.8 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.9 | 0.2 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 3.2 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 2.6 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 5.5 | 3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 690 | 270 | 420 | mg | | カルシウム | 550 | 57 | 493 | mg | | マグネシウム | 87 | 22 | 65 | mg | | リン | 76 | 43 | 33 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.34 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 210 | 150 | 60 | μg | | β-カロテン | 5600 | 500 | 5100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5700 | 580 | 5120 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 48 | 432 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0.2 | 8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 51 | 199 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 96 | 53 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.16 | 0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 56 | 6 | 50 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
硬い茎及びへたを除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |