とうがらし 葉･果実 油いため と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
とうがらし 葉･果実 油いためと貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 葉･果実 油いため | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 78.6 | 0.90000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 10.6 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 4 | 14.9 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 4.9 | 1.5 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 7.8 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.5 | 2.9 | 5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 2.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 490 | -488 | mg | | カリウム | 690 | 180 | 510 | mg | | カルシウム | 550 | 130 | 420 | mg | | マグネシウム | 87 | 69 | 18 | mg | | リン | 76 | 190 | -114 | mg | | 鉄 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.3 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 210 | 0 | 210 | μg | | β-カロテン | 5600 | 50 | 5550 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5700 | 50 | 5650 | μg | | レチノール活性当量 | 480 | 16 | 464 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 2.8 | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 96 | 23 | 73 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.45 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 56 | 1 | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
硬い茎及びへたを除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |