とうがらし 葉･果実 生 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
とうがらし 葉･果実 生と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | とうがらし 葉･果実 生 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.7 | 78 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 14.2 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 19.4 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 6.3 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.7 | 0 | 5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.2 | 0.8 | 6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 3 | 240 | -237 | mg | | カリウム | 650 | 250 | 400 | mg | | カルシウム | 490 | 22 | 468 | mg | | マグネシウム | 79 | 54 | 25 | mg | | リン | 65 | 140 | -75 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.02 | 0.41 | mg | | ヨウ素 | | 97 | -97 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 190 | 44 | 146 | μg | | β-カロテン | 5100 | 340 | 4760 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 5200 | 360 | 4840 | μg | | レチノール活性当量 | 430 | 31 | 399 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 7.7 | 2.3 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | 3 | 227 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.09 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 87 | 16 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 92 | 1 | 91 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： なんばん、葉とうがらし
試料： 辛味種
廃棄部位： 硬い茎及びへた
重量比： 葉6、実4
硝酸イオン： 0.4 g | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |