つるむらさき 茎葉 茹で物 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
つるむらさき 茎葉 茹で物とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるむらさき 茎葉 茹で物 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 2.3 | 92.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 32 | -31.3 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 41.4 | -40.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.7 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.7 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 19.2 | -18.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 36 | -32.9 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 44.3 | -41.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 8.3 | -7.4 | g | | ナトリウム | 7 | 530 | -523 | mg | | カリウム | 150 | 2400 | -2250 | mg | | カルシウム | 180 | 280 | -100 | mg | | マグネシウム | 41 | 300 | -259 | mg | | リン | 24 | 700 | -676 | mg | | 鉄 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.32 | 3.72 | -3.4 | mg | | ヨウ素 | | 2100 | -2100 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 4100 | -3840 | μg | | β-カロテン | 3200 | 25000 | -21800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 88 | 980 | -892 | μg | | β-カロテン当量 | 3400 | 27000 | -23600 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 2300 | -2020 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 350 | 390 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.69 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 2.33 | -2.28 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 12 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 20 | -19.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.59 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 51 | 1900 | -1849 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.18 | -1.03 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 18 | 210 | -192 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |