つるむらさき 茎葉 茹で物 と調味料類 （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング ごまドレッシングの栄養素を比較
つるむらさき 茎葉 茹で物と調味料類 （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング ごまドレッシングの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるむらさき 茎葉 茹で物 | 調味料類 （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 38.1 | 56.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 2.7 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 37.1 | -37.1 | g | | コレステロール | 0 | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 0.2 | 38.3 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.1 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 15.5 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0.8 | 2.3 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 15 | -11.8 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.9 | -4 | g | | ナトリウム | 7 | 1800 | -1793 | mg | | カリウム | 150 | 91 | 59 | mg | | カルシウム | 180 | 86 | 94 | mg | | マグネシウム | 41 | 34 | 7 | mg | | リン | 24 | 66 | -42 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.32 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-カロテン | 3200 | (Tr) | 3200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 88 | 0 | 88 | μg | | β-カロテン当量 | 3400 | 1 | 3399 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 4 | 276 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 21 | -20.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 350 | 60 | 290 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 51 | 16 | 35 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.14 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | 0.3 | -0.3 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 備考 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | クリームタイプ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |