つくし 胞子茎 茹で物 とその他 カスタードクリームの栄養素を比較
つくし 胞子茎 茹で物とその他 カスタードクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つくし 胞子茎 茹で物 | その他 カスタードクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 88.9 | 61.8 | 27.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.4 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 5.1 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 6.5 | -6.5 | g | | コレステロール | 0 | 180 | -180 | mg | | 脂質 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 26.1 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 24.6 | -24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 26.5 | -26.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0.2 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 24.8 | -18.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 34 | -30 | mg | | カリウム | 340 | 120 | 220 | mg | | カルシウム | 58 | 93 | -35 | mg | | マグネシウム | 26 | 9 | 17 | mg | | リン | 82 | 140 | -58 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.04 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | | 18 | -18 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 56 | 0 | 56 | μg | | β-カロテン | 1100 | 5 | 1095 | μg | | β-クリプトキサンチン | 50 | 14 | 36 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 12 | 1188 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 120 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 2.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 7 | 10 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 74 | 26 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.83 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 15 | 1 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 業務用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |