つくし 胞子茎 茹で物 とビスケット類 ロシアケーキの栄養素を比較
つくし 胞子茎 茹で物とビスケット類 ロシアケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つくし 胞子茎 茹で物 | ビスケット類 ロシアケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.9 | 4 | 84.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.4 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 5.8 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 22.9 | -22.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 23.4 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 67.8 | -67.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 63.3 | -63.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 64.9 | -64.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 1.8 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 65.8 | -59.1 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 200 | -196 | mg | | カリウム | 340 | 140 | 200 | mg | | カルシウム | 58 | 41 | 17 | mg | | マグネシウム | 26 | 32 | -6 | mg | | リン | 82 | 75 | 7 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.37 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 56 | 0 | 56 | μg | | β-カロテン | 1100 | 1 | 1099 | μg | | β-クリプトキサンチン | 50 | 0 | 50 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 1 | 1199 | μg | | レチノール活性当量 | 96 | 1 | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 4.5 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 1.8 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 74 | 9 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.27 | 0.21 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 部分割合： ビスケット 4、マカロン 2、クリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |