つくし 胞子茎 生 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
つくし 胞子茎 生とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つくし 胞子茎 生 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 86.9 | 8.4 | 78.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 30.7 | -30.7 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 39.4 | -35.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 17.7 | -17.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.1 | 31.2 | -23.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 38.7 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.8 | -8.4 | g | | ナトリウム | 6 | 610 | -604 | mg | | カリウム | 640 | 3100 | -2460 | mg | | カルシウム | 50 | 140 | -90 | mg | | マグネシウム | 33 | 340 | -307 | mg | | リン | 94 | 690 | -596 | mg | | 鉄 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.62 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.51 | -2.29 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 53 | 8800 | -8747 | μg | | β-カロテン | 1000 | 38000 | -37000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 49 | 1900 | -1851 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 43000 | -41900 | μg | | レチノール活性当量 | 88 | 3600 | -3512 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 4.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 2600 | -2581 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.21 | -1.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 2.68 | -2.54 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 20 | -17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.61 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 110 | 1200 | -1090 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.93 | -0.03 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 33 | 160 | -127 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 基部及びはかま（葉鞘） | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |