つくし 胞子茎 生 と調味料類 （その他） キムチの素の栄養素を比較
つくし 胞子茎 生と調味料類 （その他） キムチの素の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つくし 胞子茎 生 | 調味料類 （その他） キムチの素 | 差 | 単位 | | 水分 | 86.9 | 58.2 | 28.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 3.5 | 5.3 | -1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.6 | -12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 21.6 | -21.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.1 | 3.6 | 4.5 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 8.1 | 26 | -17.9 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 9.4 | -8 | g | | ナトリウム | 6 | 3600 | -3594 | mg | | カリウム | 640 | 350 | 290 | mg | | カルシウム | 50 | 29 | 21 | mg | | マグネシウム | 33 | 31 | 2 | mg | | リン | 94 | 52 | 42 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.12 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 1900 | -1900 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 18 | -18 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 53 | 100 | -47 | μg | | β-カロテン | 1000 | 1500 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 49 | 940 | -891 | μg | | β-カロテン当量 | 1100 | 2100 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 88 | 190 | -102 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.9 | 2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 8 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1.9 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 110 | 8 | 102 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 33 | 0 | 33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 基部及びはかま（葉鞘） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |