チンゲンサイ 葉 茹で物 と（かんきつ類） レモン 全果 生の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 茹で物と（かんきつ類） レモン 全果 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 茹で物 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 85.3 | 10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | | 1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 5 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 12.5 | -10.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 28 | 4 | 24 | mg | | カリウム | 250 | 130 | 120 | mg | | カルシウム | 120 | 67 | 53 | mg | | マグネシウム | 17 | 11 | 6 | mg | | リン | 27 | 15 | 12 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2600 | 7 | 2593 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 37 | -37 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 26 | 2574 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 31 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 1.2 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 100 | -85 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 廃棄部位： 種子及びへた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |