チンゲンサイ 葉 茹で物 とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 茹で物とピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 茹で物 | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 2.2 | 93.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 16.2 | -15.2 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 17.4 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 55.9 | -55.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 56.1 | -56 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.2 | -7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 7.7 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 13.1 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 9.2 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 20.9 | -18.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 28 | 270 | -242 | mg | | カリウム | 250 | 970 | -720 | mg | | カルシウム | 120 | 120 | 0 | mg | | マグネシウム | 17 | 120 | -103 | mg | | リン | 27 | 440 | -413 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.15 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.17 | | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2600 | 120 | 2480 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 120 | 2480 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 10 | 210 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 26 | -26 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 120 | 29 | 91 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.43 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 1.22 | -1.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 59 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.06 | -0.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |