チンゲンサイ 葉 茹で物 と（砂糖類） 黒砂糖の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 茹で物と（砂糖類） 黒砂糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 茹で物 | （砂糖類） 黒砂糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 4.4 | 90.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 93.2 | -92.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 88.9 | -88.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 91.3 | -90.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 0 | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 90.3 | -87.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | g | | ナトリウム | 28 | 27 | 1 | mg | | カリウム | 250 | 1100 | -850 | mg | | カルシウム | 120 | 240 | -120 | mg | | マグネシウム | 17 | 31 | -14 | mg | | リン | 27 | 31 | -4 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.7 | -4 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.93 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | | 15 | -15 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 13 | -13 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2600 | 13 | 2587 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 13 | 2587 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.72 | -0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 10 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.39 | -1.27 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 別名： 黒糖 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |