チンゲンサイ 葉 茹で物 と香辛料類 こしょう 黒 粉の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 茹で物と香辛料類 こしょう 黒 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 茹で物 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.3 | 12.7 | 82.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.9 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 11 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 42.3 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 38.5 | -38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 69.2 | -68.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 66.6 | -64.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.7 | -2.9 | g | | ナトリウム | 28 | 65 | -37 | mg | | カリウム | 250 | 1300 | -1050 | mg | | カルシウム | 120 | 410 | -290 | mg | | マグネシウム | 17 | 150 | -133 | mg | | リン | 27 | 160 | -133 | mg | | 鉄 | 0.7 | 20 | -19.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.2 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.17 | 6.34 | -6.17 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 30 | -30 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 2600 | 170 | 2430 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 2600 | 180 | 2420 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 15 | 205 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 0 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | | 0.12 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 別名： ブラックペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |